jak sprawdzić

[...] przed roboczymi ;-D WL: 20x20,20x40,10x60,10x80,5x100,3x120,1x135,0x150 150ka była moja bez dwóch zdań, ciężko jednakże do przejścia, ale.... Dlaczego zawsze musi być jakieś ale :-D Z niewyjaśnionego dotąd powodu przesunęło mnie w prawą stronę, w sensie w stronę racka i zamiast domykać zawaliłem tamtą stroną w hak }:-( Kto to ostatnio [...]

[...] pytanie w związku z meeeeegaaaa "zakwasami" w dniu dzisiejszym, czy poniedziałkową piłkę i wytrzymałośc ( sprawdzającą do danych z pierwszego posta) mogę zaliczyć jako trening konkursowy, czy nie? miałam w planach zrobić niezależnie trening, ale no ni hu hu nie dam rady sztangi dziś wyciskać....a chciałabym jutro resztę maxów [...]

[...] tyle, na brzuchu się wszystko zbiera. W chwili obecnej brak rozstępów, brak plam pigmentacyjnych, nie ciemnieje mi skóra, nieco bardziej widocznie żyły na nogach, jest taka jakby bardziej pergaminowa. Czuję już mocne rozciąganie brzucha, czasem ciągniecie w pachwinach. Brak jakichkolwiek bólów kręgosłupa, mam za to zbyt duże napięcie na szyi co [...]

[...] Z góry dzięki! _Knife_, też mam bardzo duży dystans do tego wszystkiego. Niemniej, nie można wykluczyć, że cośtam drgnęło w dobrym kirunku, w końcu ludzie się przecież rozwijają... Mam świadomość, że to się nie dzieje z dnia na dzień, ale... Chciałbym kiedyś sprawdzić jak wyglądają treningi u Sawickiego. A tak trochę O-T, to wróciłem na BJJ.

[...] później była krótko capoeira, krav maga u Marcina Michalika, mieszanka styli z judokami, a obecnie od 18 miesięcy trenuje kravke u Krzyśka Sawickiego. Forum śledze od jakiegoś czasu i myślałem że nie bede się wypowiadał tylko po prostu robił swoje na macie, ale słuchając niektórych wypowiedzi, upartych osób ręce opadają.... Najpierw [...]

[...] tylko jeden chlopak z zewnatrz na seminarium “fight club”, czy nie byloby mozliwosci zaproszenia osob rowniez z innych organizacji na takie seminarium, jak np. z T. Adamczyka czy K. Sawickiego? Czy moglbys spytac prowadzacego instruktora czy jest taka mozliwosc? Wydajemi mi sie ze byloby to bardzo wartosciowe doswiadczenie [...]

Panowie, wszystko zależne jest od INSTRUKTORA! ja osobiście boksowałem kilka lat, przez półtora roku chodziłem na kik boxing. Teraz trenuję kravke i nie uważam tego systemu, jako system dla leszczy. Naprawdę jest to bardzo ciekawe podejście. Z tego co zauważyłem na grupie początkującej, trener zaczyna od nauki postawy, wyprowadzania ciosów [...]

[...] wpaść do niego na próbne zajęcia. Spytaj jego samego o to czy on sam nie ustala podziałów wiekowych, ale generalnie to raczej nie ma sztywnych podziałów na różnych sekcjach, jako 16latek możesz spokojnie z dorosłymi ćwiczyć. Nawet lepiej, bo od razu z "większymi" będzie ćwiczył, więc przy jeśli będziesz miał ducha to dużo się nauczysz. [...]

Witam Wszystkich, z góry chciałam przeprosić jeśli już pojawiło się takie pytanie, ale nie wiem, jak to sprawdzić :p piszę w wątku o krav maga, ponieważ poszukuję grupy krav maga dla kobiet, jestem z Krakowa.. Może są tutaj jakieś Panie lub ktoś orientuje się gdzie jest możliwośc zapisu na takie zajęcia? Przewertowałam nieco neta i znalazłam kilka [...]

[...] sie bierze, najlepiej w trójmieście ewent wawa, Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-10-13 16:35:09 Ktos kiedys podawal koszta to z tego ca pamietam okolice z 4 zerami To jak ja bede np robil grafiti i oznacxal je moim logo i nazwa i ktos inny zacznie malowac cos w podobnym stylu i oznaczac moim podpisem i logo to znaczy, ze sie podemnie nie [...]

[...] genetycznie. Nie myślałeś nigdy o trójboju? Czy nie kręci Cię taka opcja zbytnio? 86 na starcie też nie mało szczerze powiedziawszy:P Planujesz w bliższej przyszłości jakąś wycinkę, ale taką z pierwszego zdarzenia do suchego mięśnia? Bo bezapelacyjnie jest co wyciąć, a pod smalcem mięsień kryje się nie mały! Oczywiście potrafię czytać ze [...]

[...] 44,5cm) klata na luzie - 120cm barki na luzie - 132cm talia z rana - 91-92cm udo - 65cm lydka - 41,5cm waga z rana - 89kg jezeli chodzi o maksy ciezko napisac, ostatnio jak pisalem mialem przerwe prawie 2 tyg, i ostatnie dni to powrot do formy, przed przerwa tez maksow nie robilem bo zaczynalem wchodzic na redukcje, a na redukcji wchodze na [...]

Nie robiłem sesji, od niechcenia zrobiłem foto żeby sprawdzić jak to tam się już prezentuje i postanowiłem odświeżyć temat przy okazji :) Foto od lustra jest o tyle dobre bo na szybko można zrobić foto i dobrze się ustawić (zwłaszcza w ciasnych pomieszczeniach), z samowyzwalaczem więcej zabawy i podejść. Co do treningów jeszcze, to te dwa miesiące [...]

Marcin Burkhardt-młody, dobrze się rozwija, można pomyślec Łukasz Surma-wykonuje dobra robote w Legi, lecz myśle że to za mało jak na kadre Dawid Janczyk-nieobliczalny, warto pomyślec(ale Janas ma Grzesia Rasiaka wiec Jańczyk niema szans-SKANDAL) Przemysław Kazimierczak-za słaby na kadre Maciej Scherfchen-j/w Bartosz Bosacki-z takim obrońca wstyd [...]

Night nie jestem fanką klasycznego 4x12 bo mi się po prostu nudzi %-) Lubię jak na treningu coś się dzieje, różne zakresy, zmienne tempo, różne metody a nie takie zwykłe "machanie". Jak mam za dużo serii w jednym ćwiczeniu i mało ćwiczeń w planie to mnie to nie bawi, lubię różnorodność ;-) Miss biorąc pod uwagę fakt, że siedzenie i chodzenie nadal [...]

Masło jem zwykłe,pełnotłuste%-). Myślałam,że każdy produkt,który ma w nazwie "masło" ,ma tyle samo tłuszczy (zdaje się,że jest jakieś min.zawartości tłuszczu narzucone przez UE,by produkt mógł się nazwać masłem:-)). Ale następnym razem wybiorę do rozpiski,takie masło,które będzie mieć takie wartości,jak moje,,które jem:-) nie sprawdziłam [...]

[...] 10x11kg 10x11kg 10x11kg Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym 10x11kg 10x11kg Przedramie Uginanie Nadgarstków z Hantlami 20x11kg 20x11kg 20x11kg Trening jak widac rozgrzewkowy chcialem zobaczyc jak tam glowa i wszystko bylo ok widocznie to przemeczenie po combacie,chcialem sprawdzic jak klata pojdzie i nie tak zle jak [...]

ja bralem z reguly po 4 podzielone na 3 porcje w dni treningowe(przed po treningu i na noc) i po 4 w dwoch porcjach w dni nie treningowe(na czczo i na noc).... czsami jak kalorii bylo mniej zdarzalo sie troche podbic ilosc ale z reguly taka dawke stosowalem polecam sprawdzic

Ten jezyk to chodzilo mi o laktoze. Z glutenem to nie wiem jeszcze jak jest ale unikam go. Obli to aby sprawdzic gluten to mam pol roku go nie jesc a pozniej zjesc by zobaczyc co sie dzieje? Nie ma innego krotszego sposobu? giladyny jak mam sprawdzic czy mi nie szkodzi? Platki owsiane jem i chyba nic sie nie dzieje. W kazdym razie nic co bym mogla [...]

[...] (stojąc) Od zawodów minęły 3,5 tyg - nadal nie trzymam ładnej miski i zdarzają się różne rekreacyjne posiłki. Nie mam na całe szczęście takich mega akcji z puchnięciem jakie miałam po Sopocie, ale mimo wszystko są. Waga w górę i pomiary też, ale jestem tego świadoma co jem i jak jem, ile się ruszam itp. Co też widać na porównaniu filmów - [...]